Здоровье

Парадигмы ожирения 2

Парадигмы ожирения 2 «Мой ребенок сильно набирает вес, при этом он ест не больше других членов семьи»
Данную фразу часто приходиться слышать от родителей детей дошкольного или младшего школьного возраста с  серьезными проблемами с весом.
При расспросе нередко оказывается, что  ребенок «копирует» питание одного из родителей, как правило, папы. В результате: калорийность питания ребенка начинает превышать необходимую, как минимум, в  1,5-2 раза, что усугубляет проблемы с весом. 📃Калорийность суточного рациона (для сравнения):
◾ ребенка 4-6 лет– 1700-1900 ккал/сут,
◾ребенка 7-10 лет – 1800-2400 ккал/сут;
◾молодого мужчины – 2600-2800 ккал, с увеличением потребности при тяжелом физическом труде до 3000-3500 ккал/сут.

Парадигма заключается в том, что основы питания ребенка закладываются в семье. Постоянное переедание в детстве, часто навязанное членами старшего поколения (например, бабушками и дедушками с «культом еды»),  приводит к формированию нездорового пищевого поведения, постепенному набору веса, развитию серьезных психологических расстройств и проблем со здоровьем.

Как ни странно, главный фактор риска по ожирению ребенка – это живущая в семье бабушка или каникулы у бабушки и дедушки. Закармливают они внучат, конечно, только с «добрых побуждений».
Если Вы хотите помочь своему ребенку снизить вес, следует изменить характер питания  в семье, значимо уменьшить количество мучного, жирного, сладкого. 🔽Скачайте с  интернета рецепты низкокалорийных лакомств, чтобы бабушки имели возможность иногда баловать своих внуков.