Профилактика в детском возрасте

🤸Как часто мы хотим видеть своего ребенка здоровым и активным:
💪»И в учебе успевает, и в спорте хорош, и в музыкальной школе — талант!!! А ещё и посуду помоет и поможет с генеральной уборкой в доме!!!»

👨‍👨‍👦На самом деле, все возможно, если в семье благоприятная обстановка и родители — помощники своему чаду, поддерживающие во всех его начинаниях.

🤣Конечно, Все должно быть в меру! Хорошо, когда родители умеют «слушать» ребенка, а не являются регераторами только «своих идей»!

⚠️И вот теперь, немаловажная  задача помочь ребенку сохранить свою энергию и умение все успевать!

ГЛАВНЫЕ ШАГИ:
1️⃣ Нормализация режима сна и отдыха (естественное восстановление гормонального здоровья и метаболических процессов происходит во время глубокого здорового сна).

2️⃣ Убрать злоупотребление сладким и хлебобулочным. Данные продукты негативно влияют на все виды обменных процессов, ведут к повышенной гликации, воспалению и гипоксии (нехватке энергии) во всем организме. Именно они являются основными виновниками синдрома хронической усталости.

3️⃣ Следить за тем, чтобы в рационе ребенка было достаточное количество белковых продуктов (мясо, рыба, птица, яйцо, творог, субпродукты).

4️⃣ Обязательная базовая нутритивная поддержка для растущего «супермена»: препараты йода, витамина Д в профилактических дозах!

📜Существуют нормативы обязательной профилактической дотации у детей по возрасту (они говорят о том, что требуется ежедневный прием тех или иных микро- и макронутриентов).

🎯Препараты йода:
🔹должны приниматься в рекомендованных профилактических дозах (от 100 мкг до 200 мкг/сут) постоянно;
или курсами в течение 2-3 мес, 2-3 раза в год;
🔹при курсовом приеме назначаются, как правило, лечебные дозы (должны быть согласованы с врачом эндокринологом, особенно при отягощенной наследственности по заболеваниям щитовидной железы).

*** 🙀Многие мамочки на приеме искренне удивляются тому, что им нужно принимать йод в период грудного вскармливания (ГВ).

❗Важно знать, что единственным источником йода для развивающейся щитовидной железы младенца является грудное молоко или молочные смеси, в которые обязательно добавляется йод.

Как правило, в период ГВ женщины стараются использовать поливитаминные комплексы для кормящих. Но данные комплексы содержат недостаточное количество йода, всего около 150-200 мкг йода.
💥Важно знать, что в последние годы повысились суточные нормативы для кормящих до 300-350 мкг йода в сутки.

Соответственно, в период ГВ, помимо поливитаминных комплексов, показан дополнительный прием препаратов йода в дозе около 150-200 мкг/сут.

📛Особенности йодопрофилактики детей в возрасте до 2 лет.
ВАЖНО:
1️⃣Желательно, чтобы ГВ младенцев длилось, как минимум, до 6 мес возраста.
2️⃣При искусственном вскармливании следует контролировать употребление йода в смесях.
💥Суточная потребность в йоде для ребенка до 2 лет – 90-120 мкг

3️⃣При недостаточном потреблении йода младенцем показана дополнительная дотация йода (добавлять в смеси или пищу).
🎯 Препаратом выбора в данном возрасте является калия йодид, а не органические формы йода.

4️⃣При введении прикормов и, соответственно, уменьшении режима ГВ, в нашей Томской области, зоне йоддефицита, следует дополнительно давать йод ребенку с профилактической целью — около 50 мкг/сут.

🎯Препараты витамина Д:
🔹 должны приниматься в дозах 1000-2000 МЕ/сут, в постоянном режиме (у нас в Сибири — без перерыва на летний период)❗
🔹 при этом, выбирается подходящий для вашего ребенка способ приема (ежедневный или с 5-6 летнего возраста в режиме 1-2 раза в неделю).

💥Напоминаю, что потребности в витамине Д повышены в 2017 г (ранее суточная норма была 500-600 МЕ/сут), а инструкции к большинству препаратов остались «старыми»😥

👌Итак, каждый ребенок должен принимать в постоянном режиме препараты йода и витамина Д в профилактических дозах.

Консультация эндокринолога нужна для того, чтобы уточнить, хватает данной дотации Вашему ребенку или нет.

К сожалению, опыт показывает, что нашим детям часто не достаточно приема нутриентов в профилактических дозах, заявленных в нормативных документах.

⚠️Напоминаю целевые уровни (норму) для детского и подросткового возраста:
ТТГ: 0,8-2,5 мкМЕ/мл
Витамин 25 ОН Д: 50-70 нг/мл.

👁️‍🗨️А у Вашего ребенка вышеуказанные показатели в норме или нет?

😥Если, несмотря на соблюдение рекомендаций, Ваш ребенок начал часто уставать, обязательно пройдите скрининговое обследование (кровь на ТТГ, Т4 св + витамин 25 ОН Д).